Breathwork significa lavoro con il respiro.

Breathwork è una particolare tecnica di respirazione che lavora su tre livelli: fisico, psichico ed emozionale. 

A livello fisico:

• Apre l’apparato respiratorio, aumentando la capacità respiratoria

• Porta più ossigeno ad ogni cellula del corpo, favorendo un miglior funzionamento degli organi interni.

A livello psichico:

• Da sollievo al senso di colpa, paure incontrollate e ansia da prestazione professionale, artistica scolastica e sportiva.

• Risolve traumi e blocchi inconsci collegati a eventi passati come eventi dell’infanzia, cattive relazioni con i genitori, insegnanti e le autorità .

• Da una maggior chiarezza e capacità di agire per il raggiungimento degli obiettivi.

A livello emozionale:

• Permette il rilascio delle tensioni

• Migliora la capacità di gestire le emozioni

• Favorisce una maggior consapevolezza dell’emozioni negative e permette di integrarle e trasformarle.

Le sessioni di Breathwork Counseling possono essere individuali o di gruppo. Sono rivolte agli adulti e durano circa due ore, dove la prima parte verrà dedicata al Counselig e la seconda alla tecnica di respirazione circolare connessa. Le particolarità di un incontro di respirazione connessa e circolare:

• Il corpo è sdraiato in una posizione supina; la respirazione è circolare, profonda consapevole.

• L’attenzione è proiettata al nostro interno, disponibile e attenta alla percezione di quello che è dentro di noi.

• Ascoltiamo il nostro corpo che diventa un veicolo per le nostre emozioni.

• Attenzione al momento presente: lasciamo fluire i pensieri e le sensazioni, ascoltandoci e vivendo sensibilmente il presente nel quale stiamo e siamo.

• Riconosciamo quello che stiamo vivendo e lasciamolo fluire liberamente, accettiamo il dolore, la gioia, la paura, l’angoscia e il piacere nello stesso modo e accettando quello che siamo potremo riuscire ad integrarlo, scoprendo che queste parti di noi ci possono insegnare qualcosa.

"Il respiro è il ponte che collega la vita alla coscienza che unisce il corpo ai nostri pensieri. Ogni volta che la vostra mente si disperde, utilizzate il respiro come mezzo per prendere di nuovo in mano la vostra mente."
Thich Nhat Hanh